¿Gestionamos nuestras emociones?

 Holaaa👀👀

Hoy vengo a hablaros de si realmente gestionamos nuestras emociones o tenemos gestión emocional.

Para contextualizaros un poco seria necesario definir exactamente esto, gestión emocional:

"Hace referencia a ser conscientes de las emociones que sentimos, aceptarlas y regularlas si es necesario."

La realidad es que creo tenemos en general bastante poca educación emocional, nos cuesta identificar nuestras emociones normalmente, saber como nos sentimos es algo fundamental pero principalmente para poder expresarlas de forma correcta. Abriendo este melón considero que si somos conscientes o al menos lo tenemos como una premisa, el saber como nos sentimos y expresarlo.

El gran problema en mi opinión viene cuando toca regularlas, cuando toca lidiar con ellas, trabajar con una emoción que nos esta creando un mal estar es muy complicado pero normalmente porque no sabemos como hacerlo correctamente; creo que todos estaremos de acuerdo que nada en exceso es bueno, ni tener una explosión de emociones que nos provoque o mucha euforia o por el contario demasiada tristeza o alteración.

Por norma general y me incluyo en ella las emociones que mas nos llevan a enfadarnos o tener un malestar suelen ser las que más nos cuesta regularlas, es decir pasarlas por el filtro y que no exploten contra nosotros mismos y los demás.

Hace no mucho tuve un problema con un amigo y tenia de verdad un gran malestar con el, pero pensé dos veces relativicé todo y hasta que no pude decirlo de forma correcta y teniendo empatía no se lo dije.

Al final se trata de eso cuando regulamos nuestras emociones que tengamos empatía, ya sea hacia nosotros como hacia los demás. Es importante concienciar desde pequeños que tengamos una buena educación emocional.

Bibliografia:

Gestión emocional: 10 claves para dominar tus emociones (psicologiaymente.com)